Zero Calorie Sweeteners: Tidak Bueno Katakan Ahli

Sekali lagi pemanis non-nutrisi atau "buatan" sedang membuat berita. Bukti baru menunjukkan bahwa ada perubahan biokimia negatif dalam tubuh sebagai respons terhadap pengganti gula rendah kalori ini. 1

Kita sudah tahu bahwa gula memiliki efek yang merugikan pada gula darah, insulin, dan pinggang kita. Sudah menjadi rahasia umum bahwa konsumsi permen harus diturunkan dan dijaga seminimal mungkin. Kemudian, datang, pemanis tanpa kalori yang bagus yang menjanjikan rasa yang sama tanpa semua efek samping yang tidak sehat. Meskipun awalnya dianggap aman dan disetujui oleh FDA, untuk beberapa waktu sekarang penelitian telah mengisyaratkan bahwa mereka tidak semurni yang disebut-sebut. Sekarang kita memiliki lebih banyak bukti bahwa mereka melakukan lebih banyak bahaya daripada kebaikan.

Dalam studi baru ini, peneliti mengambil beberapa kelompok tikus dan memberi makan mereka diet tinggi glukosa, fruktosa, atau pemanis buatan (aspartam atau kalium sulfat). Acesulfame dijual di toko-toko di Sunnett atau Sweet One, dan aspartame dijual sebagai Equal atau NutraSweet. Keduanya saat ini disetujui oleh pemanis buatan FDA.

Dalam waktu tiga minggu, para peneliti menemukan perbedaan mencolok antara kelompok-kelompok per sampel darah yang dikumpulkan. Mereka mencatat bahwa pemanis buatan tampaknya mengubah cara tubuh mereka memproses lemak dan energi secara keseluruhan. Mereka juga memperhatikan bahwa acesulfame potasium terakumulasi dalam darah dan memiliki dampak negatif pada sel-sel yang melapisi pembuluh darah.

Intinya? Jangan berpikir bahwa beralih ke pemanis buatan adalah jawabannya. Untuk satu, berapa banyak orang kurus yang Anda lihat berjalan-jalan minum soda diet sepanjang hari? Mereka sepertinya tidak berfungsi. Penelitian ini membantu kita memahami mengapa. Juga, terus minum minuman manis menghalangi kemampuan seseorang untuk menyesuaikan diri dengan minuman dan makanan manis yang lebih rendah. Itu membuat keinginan yang manis aktif, per katakan, dan tidak memecahkan masalah mengidam. Bahkan itu bisa memperburuk keadaan dengan memulai respon insulin tetapi, tanpa gula sebenarnya memasuki tubuh, Anda berakhir dengan gula darah rendah dan "kecelakaan," sehingga untuk berbicara. Siklus keinginan terus berlanjut.

Artikel berakhir dengan mencoba menjawab pertanyaan, mana yang lebih baik? Gula atau pemanis buatan? Bagaimana dengan keduanya? Saran saya adalah untuk menyingkirkan minuman yang terasa manis dan beralih ke air olahan yang baik, seperti yang dimaksudkan oleh alam.

Tapi kamu benci air yang kamu katakan? Jika itu Anda, pikirkan tentang beberapa perasa sederhana seperti jeruk nipis, jeruk nipis atau buah-buahan lain yang direndam dalam H20 Anda. Mungkin encerkan minuman favorit setengah dan setengahnya dan terus meningkatkan air sampai Anda menginginkan rasa manis semakin sedikit. Minum soda dan jeruk nipis jika Anda suka soda. Ada cara untuk membuat pilihan yang lebih baik untuk menjaga bahan kimia berbahaya ini keluar dari tubuh Anda selamanya.

Pada akhirnya, jika penurunan berat badan, kendali gula darah dan kesehatan jantung adalah tujuan Anda, pemanis buatan harus pergi. Periode.

1 https://www.sciencedaily.com/releases/2018/04/180423085440.htm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *